コア・パフォーマンス・トレーニングの“コア”は身体の軸＝体幹を意味します。
“コア”を鍛えることで正しい姿勢をしっかりと身に付けることが、コア・パフォーマンス・トレーニングの基本です。
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コア・パフォーマンス・トレーニングとは？
世界のトップアスリートたちから最も注目されるトレーニング
99年、アメリカのアリゾナで生まれたコア・パフォーマンス・トレーニングは、今、世界のトップアスリートたちから最も注目されているトレーニングのひとつです。
その効果の高さはすでに多くのアスリートたちによって証明されています。
一時、世界ランキング20位代にまで落ち込んだドイツ代表を一気に３位にまで押し上げたのも、コア・パフォーマンス・トレーニングでした。
コア・パフォーマンス・トレーニングの“コア”は身体の軸＝体幹を意味します。
“コア”を鍛えることで正しい姿勢をしっかりと身に付けることが、コア・パフォーマンス・トレーニングの基本です。
正しい姿勢から生まれる無理のない動きは、アスリートたちの故障や怪我を減らし、力を正しく伝達します。それによって十分な練習ができ、身体能力を遺憾なく発揮できる。
結果的にスリートたちの活躍や成績の向上につながって行くわけです。
コア・パフォーマンス・トレーニングには、７つのパターンのカテゴリーに分かれた動きがあり、それぞれの動きは初心者から上級者にまで対応できるように細分化されています。
そのほとんどが、マシンではなくバランスボールなどの身近な道具を使ったものです。各クライアントの身体の状態や目的に応じてトレーナーが作った、７つのパターンのカテゴリーの動きをバランスよく組み合わせた一週間単位のメニューに添って、トレーニングは行われます。
並行して、身体作りに重要な食事や栄養の管理も行います。
トレーニングと栄養指導を含めて、成果を実感しながら
“健康な身体を維持するための必要最低限のトレーニング”
99年、アメリカのアリゾナで生まれたコア・パフォーマンス・トレーニングは、今、世界のトップアスリートたちから最も注目されているトレーニングのひとつです。
７つのパターンのカテゴリーの中から難易度の異なる動きをさまざまに組み合わせてメニューが作られるので、トレーニングは変化に富み、たくさんの筋肉を鍛えられます。
しかも短い期間で成果を実感できるのでモチベーションが維持しやすい。
結果的に楽しみながら長く続けられるわけです。
また難易度の低い動きはほとんど身体を動かしていない人にも応用でるので、
一般の方たちにも親しみやすいトレーニングといえます。
ＰＣＰが一般の方のトレーナーをする際に意識するのは、“健康な身体を維持するための必要最低限のトレーニング”です。
さらにそれぞれのライフスタイルやプライベートな楽しみをできるだけ損なわずに実践できる栄養と食事の知識も提供します。
羽目を外した次の日、コンビニで昼食を調達するとしたら何を選べばより身体にプラスになるか、という手軽なアドバイスも含めた、長く活用できる知識です。
コア・パフォーマンス・トレーニングが一般のクライアントに及ぼす変化は様々です。
正しい姿勢を身につけ、余計な負担のかからない動きになることで肩凝りや腰痛が解消され、身体を動かす楽しみに目覚めて健康診断の結果が大きく改善した男性クライアントや程よく筋肉がついた美しいシルエットの身体を手に入れて、引きこもりがちだった生活が一変し、背中の開いたエレガントなドレスでパーティ―に出かけるようになった女性クライアントもいると言います。
コア・パフォーマンス・トレーニングを通して、生き生きと輝き出した人たちの存在が、なによりコア・パフォーマンス・トレーニングの魅力を語っていると言っていいかもしれません。
1時間 6300円～
現在PCPでは、パーソナルトレーニングの指導会員を募集しております。
トレーニングスペースはドゥスポーツ豊洲など、その他都内での指導が可能です。
（その際には、ジムの入会金、月会費、手数料などが別途必要となります。）
詳細はこちら →ドゥスポーツプラザ 豊洲
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RIKACOさんプロデュースの空間
B1では吉田がスタジオを担当しています。
毎週火曜日17:15～ 金曜日12:00～ 土曜日10:00～は、日本初のスタジオでのコア・パフォーマンスの指導が受けられます。
パーソナルトレーニングはちょっとという方でも気軽に受けることが可能です。
EXILEのトレーニングを体験したい方も是非参加をお待ちしています！！
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