PCP

こんにちは。
今回は、和田賢一が担当致します。
　

今日は、ＰＣＰが、新たにサポートをさせていただきます、アスリートをご紹介します。
　

新たなアスリートとは、、、
男子バレーボール　山本隆弘選手（パナソニック・パンサーズ所属）です！！
　

日本で最も有名なバレーボール選手ですよね。
　

ＦＭＳという身体の弱点を摘出するテストから、山本選手独自のトレーニングメニューを考案しております。
　

初回のトレーニングでは、コアを固め、正常な関節可動域を確保するためのウォーミングアップや、身体を機能的に動かすトレーニングを行いました。
　

山本選手ご自身も
「今まで使っていなかった筋肉を使っている気がする。」
と仰っていて、今まで行ってこられたトレーニングとの違いを感じていただけました。

これからも全力でサポートさせていただきます！！！
　

★夏も真っ盛りですが、皆さん熱中症には気をつけてくださいね～。
　

ではまた！
　

こんにちは～

はじめまして、和田賢一です！！

今年の４月からPCPに入社いたしました。 

私は高校生の時に将来の職業をトレーナーに決めていました。
そして、大学３年生の夏からパーソナルトレーナーとして活動を始め、大学卒業後もそのままフリーのトレーナーとして仕事を行っていくつもりでした。
 
しかし、昨年11月のATHLETES PERFORMANNCE(アリゾナ)への研修でコアトレーニングを学び、私の考えは変わりました。
コアトレーニングは、アスリートだけでなく、全ての人に大きな影響を与えられるものであるという確信を持ち、このコアトレーニングを一人でも多くの人に伝えていきたいと考えました。 

そして、その研修の参加者の一人がPCP代表である吉田でした。
PCPトレーニングは、コアの安定性を最も重要視したトレーニングであり、アスリートはもちろん、筋肉をつけたい男性や、美しいスタイルを目指す女性、お年寄りのリハビリなど全ての方に効果的だと感じました。
最近、PCPトレーニングは注目を集め、アスリート、アーティスト、モデルをはじめ多くの方に広まってきています。 

次に、私の業務内容を紹介します！！
私はアスリート事業部、パーソナルトレーニング事業部を兼任しています。LDH様の業務委託では、アーティストさんのトレーニングを指導させていただいています。また、今後はPCPトレーニングを学べる講習会、イベントの開催や、所属のパーソナルトレーナーの管理などを行く予定です。 

下の写真は、左：埼玉西武ライオンズ　中島選手　　右：三洋電気ラグビー　山本選手です。私が二人のリジェネレーション（PCP独自の疲労回復エクササイズ）を行った直後に撮ってもらったものです。
お二人共良い笑顔ですね！！ 

久しぶりのブログ更新です。
すみません・・・。
今後はＰＣＰスタッフが週ごとに担当が変わってブログを更新します。
　
そして、皆さんのお役にたつような情報もどんどん更新していきます！！
　
今回は腰痛を改善するためのエクササイズを紹介します。
このエクササイズにより、後ろ側の脚の付け根（腸腰筋）がストレッチされます。
　
腸腰筋を緩めることにより、反り腰の予防や軽減になります。
　
[スタート]

脚を前後に大きく踏み出します。
(両脚の膝が90度になるように！)
　
後ろの膝を床につき、膝から頭を真っ直ぐにします。
(お腹をへこませて！)
　

　
　
[フィニッシュ]

スタートポジションから上体を前に移動させ、後ろのお尻に力を入れます。
(腰をそらないように！)
　
後ろ脚の付け根にストレッチ感を感じたらその場で30秒キープします。
終わったら脚を入れ替え2セットずつ行いましょう。