PCPトレーニングとはどのようなトレーニングでしょうか？
ファンクショナルトレーニング（機能的なトレーニング）を更に追求したトレーニングの方法です。
コアを効率よく使うことにより、無駄な力を使わないで最大限の動きができるようになります。
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プロのアスリートやアーティストが取り入れる
ファンクショナルトレーニングを更に追求したトレーニング方法
弊社代表の吉田がアメリカ・アリゾナ州でのインターン時代に出会ったトレーニング方法を日本流にアレンジしたものがプロフェッショナル・コア・パフォーマンス＝PCPトレーニングになります。
PCPトレーニングは、ファンクショナルトレーニング（機能的なトレーニング）を更に追求したトレーニングの方法です。
現在はトッププロアスリートが動きの改善やパフォーマンスアップのために、トップアーティストがライブ等でのベストパフォーマンスのために、またはトップモデルが姿勢の改善やシェイプアップのためにPCPトレーニングを取り入れています。
アスリートやアーティストが取り入れて成果が出ていますが、一般の方々も多くの成果が認められています。
Body＋3月号 記事
短期間でのシェイプアップ、腰痛、膝痛などの改善など。
無駄な力を使わず、コアを効率よく使い
日常生活をトレーニングに変える
PCPトレーニングは、どのようなトレーニングなのかというと、一般的にフィットネスクラブへ行くと多くのマシンがあり、そのマシンを使ってトレーニング（ウエイトトレーニングなど）をおこなうことがほとんどです。
しかし、我々は必要以上にマシンを使用するトレーニングはおこないません。
例えば普段生活していて、歩く、走る、階段を登る、電車で立っているときにマシンに座る、寄り掛かるような状態で動くことはあまり多くないと思います。
自分の身体を支えながら、重力に負けないようにコアをしっかり使って生活する必要があります。
常に重力との戦いです！！
1つの筋肉だけを意識して動くことは日常の中では少ないです。
マシンを使うトレーニングに頼ることでコアを効率よく使えなくなる可能性があるからです。
野球選手であれば、効率よく速いボールを投げたい、ゴルファーであれば飛距離を伸ばしたいと思います。身体が正しい動きができるようになれば、必要以上に力を必要としなくなります。無駄な力を使わないで最大限の動きができるようになるわけです。
一般の方で一生懸命トレーニングをしているけど、痩せにくい。という方が多くいらっしゃいます。
そういう方は例えば、股関節周りの筋肉が固い事で臀部の筋肉がうまく使えず日常生活で代謝が下がってしまって痩せにくくなっていたりします。
このようなケースの方は、股関節の柔軟性を高め、腹筋のインナーマッスルを鍛えることで、日常で正しく筋肉を使うことができるようになり、生活しているだけで体重の低下がみられるケースもあります。
このようにアスリート、一般人は関係なく、一人の人間として効率よく身体を動かせる事によって日常生活が一つのトレーニングになってきます。
そして、正しい姿勢から生まれる無理のない動きは、故障や怪我を減らし、力を正しく伝達します。それによって十分な練習ができ、身体能力を遺憾なく発揮できる。
結果的にスリートたちの活躍や成績の向上につながって行くわけです。
一般の方も同じで、無理のない動きは楽にマラソン、ゴルフなどが出来るようになります。
お客様のお一人お一人に合わせた
トレーニング計画を立案
- 身体についての評価、お客様とのカウンセリング
- さまざまな評価方法により、お客様の課題や目標を決定
- トレーニングプランを提案し、年間のトレーニング計画、月間のトレーニング計画を立案
- 実際のトレーニング
1時間 6300円～
現在PCPでは、パーソナルトレーニングの指導会員を募集しております。
トレーニングスペースはドゥスポーツ豊洲など、その他都内での指導が可能です。
（その際には、ジムの入会金、月会費、手数料などが別途必要となります。）
詳細はこちら →ドゥスポーツプラザ 豊洲
詳細のお問い合わせ、ご相談等お気軽に下記フォームからご連絡ください。
RIKACOさんプロデュースの空間
B1では吉田がスタジオを担当しています。
毎週火曜日17:15～ 金曜日12:00～ 土曜日10:00～は、日本初のスタジオでのコア・パフォーマンスの指導が受けられます。
パーソナルトレーニングはちょっとという方でも気軽に受けることが可能です。
EXILEのトレーニングを体験したい方も是非参加をお待ちしています！！
現在PCPでは一緒に働くメンバーを募集しております。お気軽にフォームよりお問い合わせください。
